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Explorá
as bicicletas ergometricas. As bicicletas de exercícios trabalham a
parte baixa de teu corpo e proporcionam-te um grande exercício
cardiovascular. Quando estejas a comprar uma bicicleta fixa
determiná que tipo de bicicleta querés, que tipo de resistência
querés que tenha e que tipo de resposta querés obter dela. Tipos de
bicicletas Encontrarás três tipos de bicicletas fixas no mercado:
Erguidas: Nas tradicionais bicicletas de exercícios erguidas te
sientás num assento de bicicleta tradicional enquanto pedaleás.
Acção dual: As bicicletas erguidas de acção dual com braços movibles
ajudam-te a ejercitarte mais intensamente, já que trabalha-te as
zonas altas e baixas do corpo. Reclinadas: Nas bicicletas reclinadas
te sientás recostadamente num assento butaca enquanto pedaleas.
Estas bicicletas são muito boas para gente que tem problemas de
costas. A maior parte das bicicletas acomodam-se a uma grande
quantidade de corpos diferentes. Por exemplo, a maioria traz um
assento ajustable para gente de diferentes alturas. No entanto,
alguns exercícios de bicicletas têm um limite de importância. A
resistência e teu treinamento Pedalear numa bicicleta fixa sem
nenhuma resistência não teria muito sentido. Pedalearías na
contramão de nada, só fazendo girar as rodas literalmente. As
bicicletas fixas criam resistência, graduando a dificuldade de tua
pedaleo, mediante algum dos seguintes métodos: Tensão directa: A
tensão directa deixa-te ajustar manualmente a resistência girando
manijas ou ajustando uma palanca. Roda livre: Uma roda pesada regula
a resistência e assegura que a bicicleta funcione com macieza. Terás
que pedalear para criar a energia kinética necessária para
contrarrestar a resistência da roda. Ar: Pedaleá na contramão de uma
corrente de ar de um ventilador instalado dentro da roda. Quanto
mais intensamente pedaleás, mais resistência cria-se. Como benefício
adicional, o ar do ventilador ajudar-te-á a refrescarte. Magnético.
Popular nos gimnasios, a resistência magnética oferece pedaleo livre
de fricción, enquanto permite-te ir aumentando a dificuldade sem
esforço. A maioria das bicicletas indicam-te a velocidade à que
vais, o kilometraje pedaleado e o tempo que llevás nelas. As
bicicletas mais caras podem medir tuas pulso cardíaco, determinar
quantas calorías gastaste ou oferecem exercícios pré-programados que
emulan meios geográficos como colinas ou parques.
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